전체 글30 재택근무 마무리 루틴 만들기 재택근무도 엄연히 공식적인 근무이니 만큼, 출근과 퇴근도 엄격하게 지켜져야 합니다. 출근은 정시에 하는 것은 물론이고, 근무장소도 정해진 곳에서 업무에 집중할 수 있어야 합니다. 퇴근도 마찬가지이죠. 재택이라고 해서 근무시간에 놀러 나간다거나, 방에서 자고 있다거나... 하지는 않으시겠죠? 서론: 재택근무 시대, ‘퇴근’이 사라졌다?코로나19를 기점으로 본격화된 재택근무는 이제 하나의 일하는 방식으로 자리 잡았습니다. 교통 체증 없는 출퇴근, 유연한 시간 활용 등 여러 장점이 있지만, 가장 큰 단점 중 하나는 일과 삶의 경계가 모호해졌다는 점입니다. 직장에서처럼 “오늘 하루 수고했다”며 퇴근 도장을 찍어주는 누군가도, 사무실 불을 끄며 퇴근을 실감하게 해주는 물리적인 공간도 없습니다. 그래서 많은 재택.. 2025. 7. 29. 간단 스트레칭으로 뇌를 깨우자! 사무직의 안 좋은 점으로 - 매우 많겠지만 - 두통, 허리디스크, 목디스크, 손목관절 통증 증이 만성적으로 나타난다는 것이죠. 사실 하루에 몇 분만 투자하면 훨씬 나아질 수 있지만, 사무실에서는 간혹 눈치가 보이기도 합니다. 재택의 좋은 점이 바로 이런 것이죠! 하루 몇분을 남 눈치보지 않고 나에게 온전히 써 보세요! 서론: 뇌보다 먼저 깨어야 할 것은 몸입니다재택근무는 출퇴근 시간이 없는 만큼 효율적으로 시간을 쓸 수 있는 장점이 있지만, 그만큼 장시간 앉아 있게 되기 쉽습니다. 직장에서라면 자판기를 가거나 동료와 대화하며 자연스럽게 움직이지만, 집에서는 그런 기회조차 줄어들죠. 특히 중장년층에게는 이러한 정적인 생활이 집중력 저하와 신체 피로로 직결됩니다. 장시간 한 자세로 앉아 있으면 어깨가 굳고 .. 2025. 7. 29. 10분간 휴식, 재충전을 위한 휴식법 우리는 학교를 다니면서 10분 휴식에 대해 몸이 기억하고 있죠. 군대에서도 '10분간 휴식'이라는 단어는 달콤한 그 자체입니다. 재택근무에서도 재충전을 위한 휴식은 반드시 필요합니다. 규칙적인 업무환경이 효율을 높이니까요. 🟢 서론: 휴식 없는 집중은 없다재택근무의 가장 큰 장점은 자유로운 시간 활용입니다. 하지만 그 자유로움이 오히려 집중력과 효율성을 해치는 요인이 되기도 하죠. 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있다고 해서 일의 능률이 오르는 것은 아닙니다. 오히려 짧고 규칙적인 휴식을 통해 머리를 식히고 몸을 풀어주는 것이 업무 효율을 높이는 핵심입니다. 오늘은 ‘10분의 휴식’이 어떻게 재택근무의 생산성을 높이는지, 그리고 그 10분을 어떻게 보내면 좋을지 구체적인 팁을 공유합니다. 🟡 본론: 슬기로.. 2025. 7. 27. 재택근무에서 집중력 높이려면? 재택근무의 장단점은 명확합니다. 장점은 보다 편안하게 내 업무를 할 수 있다는 것이죠. 교통비와 식비도 아끼고요. 단점은 집중력이 현저히 떨어진다는 것입니다. 아무래도 내 집이라는 편안함 때문일까요? 이렇게 되면 업무효율도 떨어지죠. 집중력을 높이려면 어떻게 해야 할까요?🟠 서론: 조용한 환경이 중요한 이유재택근무는 시간과 장소의 제약이 없어 편리하지만, 그만큼 집중을 방해하는 요소가 많습니다. 특히 소음은 작업 능률을 떨어뜨리는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 집에서 발생하는 생활 소음, 이웃 소리, 차량 소음, 심지어는 냉장고나 보일러 소리까지도 집중을 해치곤 합니다. 이런 문제를 해결하기 위해 많은 이들이 사용하는 방법이 바로 백색소음과 ASMR입니다. 백색소음은 특정한 정보나 의미를 전달하지 않지.. 2025. 7. 26. 업무효율을 높이는 작업 공간 셋팅하기 저는 재택은 아니지만, 집에 서재방을 만들어놓고, PC배치도 사무실과 유사하게 해 놓고 있습니다. 아무래도 업무를 하지 않더라도 몸에 배인 루틴을 계속 유지하고 싶어서인데요. 만약 재택을 하게 된다면, 업무효율을 높이는 작업 공간은 어떻게 준비하는 게 좋을까요? 서론: 왜 ‘집에서도 사무실처럼’ 일할 수 있어야 할까?코로나19 이후 많은 직장인들이 재택근무를 경험하게 되면서, 집이 곧 ‘일터’가 되는 시대가 되었습니다. 특히 중장년층에게는 익숙하지 않았던 재택근무 환경이 점차 일상이 되면서 ‘집에서도 일에 몰입할 수 있는 환경’이 중요한 과제가 되었습니다. 하지만 현실은 어떨까요? TV 소리, 가족의 움직임, 편한 소파와 잠옷 차림… 이런 환경에서 집중력을 유지하기란 쉽지 않습니다.그렇다면 어떻게 해야 .. 2025. 7. 25. 재택근무 잘 하는 하루를 여는 법 누구나 꿈꾸는 재택근무. 출퇴근 지옥에 몇 년 시달리다 보면 어느 누가 마다할까요? 사무실에서의 불필요한 신경전으로 고통받기도 하죠. 그렇게 재택근무를 선택한다면. 어떻게 하루를 시작해야 업무효율을 높일 수 있을까요? 서론: ‘하루의 질’은 ‘아침의 질’로 결정된다재택근무가 일상이 된 요즘, 아침 시간이 점점 느슨해진다는 이야기를 자주 듣습니다. 출근길도 없고, 상사의 눈도 피할 수 있으니 느지막이 일어나 노트북을 켜는 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 그렇게 시작한 하루는 집중도 떨어지고, 하루를 보내고 나면 ‘뭘 했는지 모르겠는’ 공허함이 밀려오곤 합니다. 바로 이럴 때 필요한 것이 ‘아침 루틴’입니다.효율적이고 규칙적인 아침 루틴은 재택근무자가 하루의 리듬을 되찾는 가장 강력한 도구입니다. 특히 중.. 2025. 7. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음
